Sander köögis: vaarika- jogurtismuuti kaerahelvestega

March 20, 2011
Mõnus ja värskendav vitamiinidest pungil smuuti ootas mind ühel õhtul peale tööpäeva kodus köögilaual. Maitses imehea ja on kindlasti ka tervislik- vaarikad, jogurt ja kaerahelbed. Retsepti idee pärineb raamatust "Poisid köögis". See smuuti sobib muidugi ka hommikuks imehästi.

Vaja läheb:

2 banaani
1 sl sidrunimahla
200 g külmutatud või värskeid vaarikaid
5 dl maitsestamata jogurtit
3 sl suhkrut
3 sl kaerahelbeid

Koori ja tükelda banaan ning piserda neile sidrunimahla. Purusta kannmiksris või saumiksriga banaan, vaarikad, jogurt, suhkur ja kaerahelbed. Vala jook klaasidesse ja serveeri. Kaunistada võid soovi korral mündioksaga.

0 comments: