Täisterasepik päevalilleseemnetega

Üks lihtne ja kiire sepik, mis maitseb hea niisama killukese võiga või siis hoopis supi kõrvale. Seemned annavad juurde mõnusat krõpsu. Päevalilleseemnete asemel võid kasutada ka muid meelepäraseid seemneid.

Vaja läheb:

425 g graham täistera nisujahu
1 tl soola
1 tl suhkrut
1 pk kuivpärmi
5 sl oliivõli
3 dl sooja vett
peotäis päevalilleseemneid

Sega omavahel sool, suhkur, kuivpärm, jahu ja semmned. Lisa vesi ja oliivõli ning sõtku ühtlaseks tainaks. Vormi päts ja lase 30 min kerkida ning seejäel õlita päts pealt ja puista üle seemnetega. Küpseta 175 kraadi 30- 40 minutit.